📌 Phase 1 – Remise en Forme à la Maison (Sans Équipement) 🏡💪
 
Un programme conçu pour vous remettre en forme facilement, sans matériel et directement chez vous !
 
Dans cette Phase 1, aucun équipement n’est nécessaire. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un espace calme pour effectuer les exercices en toute sécurité. Ce programme est conçu pour travailler chaque partie du corps séparément, idéal si vous recherchez un entraînement ciblé et efficace.
 
✅ Durée : 4 semaines
✅ Accessible à tous niveaux
✅ Parfait pour la maison ou le bureau
 
Si vous souhaitez retrouver la forme en douceur, sans aller à la salle de sport, ce programme est fait pour vous ! Il inclut également les bases essentielles du fitness, pour vous aider à débuter en toute sécurité et optimiser vos résultats.
 
💡 Ce que vous allez apprendre :
 
🔥 L’importance d’un bon échauffement avant chaque séance
🏃‍♂️ Développer votre endurance progressivement
🦵 Améliorer votre amplitude de mouvement (ROM) pour plus de fluidité et de mobilité
🧘 L’importance du retour au calme après l’effort
💤 L’importance de la récupération physique pour éviter les blessures
 
⚠️ Avertissement & Conditions d’Utilisation
 
L’exercice physique peut être éprouvant et comporte des risques de blessures. Il est fortement recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer ce programme ou toute autre activité physique.
 
En suivant ce programme, vous acceptez de vous entraîner sous votre propre responsabilité, y compris en cas de blessure.
 
📌 Tous les documents achetés auprès de Newmefit sont protégés :

❌ Interdiction de copie, vente ou redistribution sans accord écrit de Newmefit.
❌ Aucun remboursement possible après achat.
 
👉 Prêt(e) à démarrer votre remise en forme ? C’est parti ! 🚀