La phase 1 consiste à acquérir les bases d'un bon entraînement de fitness. Dans cette phase 1, vous n'avez besoin d'aucun équipement. Tout ce dont vous avez besoin est un endroit calme pour faire les exercices.
 
Ce plan est d'une durée de quatre semaines. Il s'agit d'un entraînement complet du corps qui peut être effectué à la maison ou au bureau. La phase 1 ne nécessite aucun équipement de fitness. Si vous souhaitez retrouver la forme en toute sécurité, mais que vous n'aimez pas aller à la salle de sport, ce programme est fait pour vous ! Ce programme vous expliquera également certaines bases du fitness, qu'il est important de comprendre, afin que vous puissiez commencer votre parcours de remise en forme en toute sécurité !
 
 Comprendre l'importance de l'échauffement
 Développer votre endurance
 Augmenter l'amplitude de vos mouvements. (ROM)
 Comprendre l'importance du retour au calme
 Comprendre l'importance de la récupération physique.
 
Chaque exercices qui est à faire dans le programme est expliqué et représenté avec photographie. Si vous avez besoin de plus d'informations, il me fera plaisir de répondre à vos questions. Contactez-moi; mel@newmefit.com

Étant donné que l'exercice physique peut être éprouvant et sujet à des risques de blessures graves, nous vous conseillons vivement d'obtenir un examen physique auprès d'un médecin avant d'utiliser l'un de ces programmes. Vous acceptez qu'en participant à des exercices physiques ou à des activités d'entraînement, vous le faites entièrement à vos risques et périls et que Newmefit ne sera pas responsable des blessures survenant au cours de votre entraînement. Tous les documents achetés auprès de Newmefit ne doivent pas être copiés, vendus ou redistribués sans l'autorisation écrite expresse de Newmefit. Ce programme n'est pas remboursable.