La phase 3 consiste à acquérir les bases d'un bon entraînement de fitness, et à augmenter votre force ! 
 
Pour ce plan d'entraînement, vous aurez besoin d'un ensemble d'haltères. Ce plan est d'une durée de quatre semaines. Il s'agit d'un entraînement complet du corps qui peut être effectué à la maison. Si vous souhaitez retrouver la forme en toute sécurité, mais que vous n'aimez pas aller à la salle de sport, ce programme est fait pour vous ! Ce programme explique également certaines bases du fitness, qu'il est important de comprendre, afin que vous puissiez commencer votre parcours de remise en forme en toute sécurité !
 
Augmenter votre endurance
Renforcer la force musculaire
Hypertrophie et importance de la récupération physique
 
Chaque exercices qui est à faire dans le programme est expliqué et représenté avec photographie. Si vous avez besoin de plus d'informations, il me fera plaisir de répondre à vos questions. Contactez-moi; mel@newmefit.com
 
 
Étant donné que l'exercice physique peut être éprouvant et sujet à des risques de blessures graves, nous vous conseillons vivement d'obtenir un examen physique auprès d'un médecin avant d'utiliser l'un de ces programmes. Vous acceptez qu'en participant à des exercices physiques ou à des activités d'entraînement, vous le faites entièrement à vos risques et périls et que Newmefit ne sera pas responsable des blessures survenant au cours de votre entraînement. Tous les documents achetés auprès de Newmefit ne doivent pas être copiés, vendus ou redistribués sans l'autorisation écrite expresse de Newmefit. Ce programme n'est pas remboursable.