Il s'agit de mon entraînement personnel.
 
 Dans ce programme, vous trouverez ma routine complète, que je fais 4 fois par semaine. C'est un programme pour tout le corps. Ce programme est idéal si vous n'aimez pas les programmes divisés, et que vous voulez une seule formule pour votre corps entier. Je change généralement mon programme personnel toutes les 6 semaines environ, afin de progresser ou d'atteindre mes objectifs.
 
 CARDIO
 abdos
 POITRINE
 BRAS
 DOS
 FESSIERS
 ÉPAULES
 JAMBE
 ÉTIREMENTS

 Étant donné que l'exercice physique peut être prouvé et sujet à des risques de blessures graves, nous vous conseillons vivement d'obtenir un examen physique auprès d'un médecin avant d'utiliser l'un de ces programmes ou de participer à une activité physique. Vous admettez qu'en participant à des exercices physiques ou à des activités d'entraînement, vous le faites entièrement à vos propres risques.  En vous engageant dans ces exercices/programmes d'entraînement, vous acceptez de vous engager à vos propres risques, y compris celui de vous blesser.  Tous les documents achetés auprès de Newmefit ne doivent pas être copiés, vendus ou redistribués sans l'autorisation écrite expresse de Newmefit.   Ce programme n'est pas remboursable.