Phase 2  il s'agit d'acquérir les bases d'un bon entraînement physique, et d'augmenter son endurance !
 
 Pour ce plan d'entraînement, vous aurez besoin de bandes de résistance, de différentes longueurs, la courte et la plus longue.  Ce plan est un plan de quatre semaines. C'est un total  entraînement corporel qui peut être fait à la maison ou au bureau. Si vous souhaitez vous remettre en forme en toute sécurité, n'aimez pas aller à la salle de sport, ce programme est fait pour vous !  Ce programme expliquera également certaines bases de la condition physique, qui sont  important à comprendre, afin que vous puissiez commencer votre parcours de remise en forme en toute sécurité !
 
 Développer votre endurance
 Augmenter votre amplitude de mouvement. (ROM)
 Acquérir les bonnes techniques
 
 Parce que l'exercice physique peut être intense et sujet à des risques de blessures graves, nous vous conseillons vivement d'obtenir un  examen physique par un médecin avant d'utiliser l'un de ces programmes  ou participer à un exercice  activité. Vous convenez qu'en participant à des exercices physiques ou à des activités d'entraînement, vous le faites entièrement  à vos risques et périls.  En vous engageant dans ces exercices/programme d'exercices, vous acceptez de vous engager à vos propres risques, y compris les blessures.  Tous les documents qui sont  acheté chez Newmefit  ne doit pas être copié, vendu ou redistribué sans le consentement écrit exprès de Newmefit.   Ce programme est non remboursable.