La phase 2 consiste à acquérir les bases d'un bon entraînement de fitness, et à augmenter votre endurance !
 
 Pour ce plan d'entraînement, vous aurez besoin de bandes de résistance de différentes longueurs, la plus courte et la plus longue.  Ce programme est prévu pour quatre semaines. Il s'agit d'un entraînement complet du corps qui peut être effectué à la maison ou au bureau. Si vous souhaitez retrouver la forme en toute sécurité, mais que vous n'aimez pas aller à la salle de sport, ce programme est fait pour vous !  Ce programme explique également certaines bases du fitness, qu'il est important de comprendre, afin que vous puissiez commencer votre parcours de remise en forme en toute sécurité !
 
 Développez votre endurance
 Augmenter l'amplitude de vos mouvements. (ROM)
 Acquérir de bonnes techniques

 Étant donné que l'exercice physique peut être prouvé et sujet à des risques de blessures graves, nous vous conseillons vivement d'obtenir un examen physique auprès d'un médecin avant d'utiliser l'un de ces programmes ou de participer à toute activité physique. Vous admettez qu'en participant à des exercices physiques ou à des activités d'entraînement, vous le faites entièrement à vos propres risques.  En vous engageant dans ces exercices/programmes d'entraînement, vous acceptez de vous engager à vos propres risques, y compris celui de vous blesser.  Tous les documents achetés auprès de Newmefit ne doivent pas être copiés, vendus ou redistribués sans l'autorisation écrite expresse de Newmefit.   Ce programme n'est pas remboursable.